不良生活习惯危害有多大

河南日报客户端记者 李晓敏 实习生 王世珂 通讯员 侯琳

近日，抗癌网红“宝炫是冠军”去世，曾与病魔抗争四载，终年53岁。简介显示“宝哥”毕业于上海交通大学，曾是400米田径冠军，2020年跑步减肥中发现骨转移疼痛，后确诊肺腺癌晚期。他曾坦言自己患癌与不良生活习惯脱不了干系。离开大学后的十几年，他几乎每晚都熬夜，抽烟、喝酒、唱歌、打牌成了家常便饭，情绪方面也存在问题。

郑州人民医院胸外科副主任郑慧禹介绍，肺腺癌是肺癌的一种，属于非小细胞癌。不同于鳞状细胞肺癌，肺腺癌较容易发生于女性及抽烟者。早期一般没有明显的临床症状，往往在胸部CT检查时被发现。

郑慧禹解释，肺癌的发病其实是有迹可循的，当出现咳嗽、声音嘶哑、痰中带血、气喘、呼吸不畅、胸背部疼痛等症状及头颈部出现水肿时，要提高警惕，及时到医院做检查。

在生活中我们如何预防肺癌的发生？

郑慧禹指出，根据已有研究结果，吸烟和接触二手烟是肺癌的重要危险因素，所以要坚决拒绝烟草。做饭让油烟机多开一会，开火之前就打开抽油烟机，能最大限度减少有害气体，如果采用了煎炸、爆炒等方式，还应在熄火3分钟～5分钟后再关停抽油烟机。尽量避免接触有毒物质，如果不得不在含有砷、石棉等有毒物质的环境下工作，要通过佩戴防毒面罩、穿防护服等方式减少与有毒物质的接触。注意饮食生活习惯，喜欢吃煎炸、烟熏类的食物，会增加肺癌的风险，所以在日常生活中要养成良好的饮食习惯，少吃不健康的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，均衡饮食，多运动。

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