睡眠

床头不要放什么

2025-01-24 20:19:32

为了确保良好的睡眠质量，避免以下物品摆放在床头：大型绿植：夜间会进行呼吸作用，消耗氧气并释放二氧化碳，影响睡眠质量。零食：容易吸引害虫，影响卧室卫生，且睡前食用可能加重肠胃负担。电子产品：会产生电磁辐射和蓝光，干扰褪黑激素分泌，影响睡眠。重物或尖锐物品：可能带来无形的压力感，影响心情和睡眠质量，同时
加班怎么合理睡觉

2025-01-06 14:37:35

加班后合理睡觉的建议如下：保证充足的睡眠无论是否加班，都应确保每天获得足够的睡眠时间，一般建议每天7-9小时。如果白天需要补充睡眠，建议控制睡眠时间在1-2小时，避免长时间卧床导致睡眠质量下降。调整作息时间尽量保持规律的作息时间，避免频繁调整工作和休息时间，以帮助身体适应固定的睡眠模式。避免在临睡前
世界睡眠日｜解决睡眠问题，你必须了解的专业知识

2025-03-20 18:19:00

每年3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。但提到如何改善睡眠，很多人想到的是补充褪黑素或服用安眠药。还有人认为，吃褪黑素比吃安眠药更健康。这种观点正确吗？谷医堂旗下华务星辰医学检验实验室医生徐婷做出了解答。褪黑素是什么？徐婷介绍，褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素，主要负责
卧室不能放什么东西

2025-01-22 22:03:58

卧室是休息和放松的空间，摆放物品时需要特别注意，以免影响睡眠质量和家居环境。以下是一些不建议放在卧室的物品：易碎装饰品：如玻璃器皿和瓷器，不仅容易破碎，还可能带来安全隐患和心理上的不安。电子产品：如手机、平板和电脑等，会干扰睡眠，影响身体和心理健康。尖锐利器：如刀剑等，可能带来安全隐患，从风水学角度
5亿国人正被睡眠困扰

2025-04-11 15:09:00

□策划王嘉译关雅昕□执行记者梁露露实习生陈俐颖文图《中国睡眠研究报告2025》显示，约65.91%的被调查者曾经历睡眠困扰，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，据此推算，中国有超5亿人被睡眠问题困扰。这场全民睡眠保卫战中，国家卫生健康委已将“地市级睡眠门诊全覆盖”列入2025
失眠送什么好

2025-01-23 04:09:59

送给失眠的人以下礼物可能会对他们有所帮助：记忆护颈保健睡眠枕：一个高密度的保健记忆枕可以提高睡眠质量，让人一沾就着，是送给失眠的人的最贴心的礼物。多功能伴睡小夜灯：设计简单又富有心意的伴睡小夜灯，上面的一句“GOOD NIGHT”是多少失眠的人想听到的一句话，灯光柔和不刺眼，帮你摆脱夜的孤单。智能香
知名主持人，自曝患有精神健康问题

2025-04-13 16:39:00

4月12日，主持人齐思钧在直播中公开自己在2022年确诊双相情感障碍的经历，引发热议。齐思钧称自己服用了一年的双相情感障碍药物，同时进行了为期大概两年半的心理咨询。他表示：“一切都过去了，我经历过来了，一切都在向好。现在是以一种非常轻松的态度讲述这件事。”齐思钧称希望大家不要过于紧张，一起正确看待。
天然乳胶床垫有什么好处

2025-01-23 12:59:54

天然乳胶床垫具有以下好处：舒适性：天然乳胶床垫具有良好的弹性和支撑力，能够根据身体的曲线和压力点提供适当的支撑，让身体得到舒适的睡眠体验。透气性：天然乳胶床垫具有良好的透气性，可以通过床垫内的气孔和通风设计让空气自由流通，减少床垫内的湿气和细菌滋生，使睡眠环境更加清爽和卫生。抗菌性：天然乳胶床垫具有
空调舒睡有什么用

2025-01-23 14:25:46

空调舒睡模式的主要作用包括：温度调节：舒睡功能可以根据用户设定的睡眠温度，自动调节空调的制冷或制热效果，以保持室内温度的稳定。这样可以使人在睡眠时不会因为温度波动而感到不适，从而提高睡眠质量。省电：空调舒睡模式通过自动每两小时升高一摄氏度的运行方式，减少环境温度与设定温度的差值，使压缩机更容易停机，
床单被套什么颜色助眠

2025-01-23 21:02:14

选择床单被套的颜色时，可以考虑以下几种颜色对睡眠的潜在影响：浅蓝色：浅蓝色被认为是一种能够帮助人放松和入睡的颜色。它能够降低心率和血压，减少压力和焦虑，从而促进睡眠。浅绿色：浅绿色与大自然相关联，具有放松的效果。这种颜色可以帮助缓解压力和焦虑，提供更舒适的睡眠环境。绿色：绿色是一种让人感到平静和放松