孕妇体重增长标准是多少（怀孕期间体重增长多少算正常？）

孕妇怀孕后，为了胎儿的生长发育，需要补充营养，但是，怀孕了就能“为所欲为”，任意吃喝吗？答案是：不。过量地补充营养，会使得孕妇的体重增加，这未必是一件好事。

怀孕期间体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇怀孕期间，体重增加过多，会影响孕妇和胎儿的身体健康；体重增长不足，则会导致胎儿生长受到一定的限制，所以孕期控制体重很重要哦！

一、怀孕期间体重增长多少合适？

1.一般来说，怀孕前身材标准的女士，怀孕期间增重8-12公斤是正常的。无论怀孕前的体重是多少，在怀孕三个月之后，每月体重增加少于1公斤或超过3公斤都是不合适的。虽然孕期不建议减肥，但孕妇也要注意控制体重。

2.如果怀孕期间体重没有明显增加，可能是胎儿发育不良或孕妇缺乏营养。如果每周体重增加超过1斤，应注意有无异常情况，到医院进行检查，了解原因。

二、孕妇体重增长最快时期

由于怀孕，孕妇体重会慢慢的增长，那么，孕妇怀孕后，体重增长最快是什么时候?

正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。所以，孕妇在体重增长的这段时间，应该要及时的补充营养，营养跟上了，宝宝的生长发育才不会出现大问题。

孕妇怀孕期间，除了必要的补充营养，还要适当运动，保持身体的平衡性，这样身体才会更加健康，体重也才会保持在平稳阶段，而不是一直呈上升趋势。

孕期如何控制体重？

1.每天称一称体重

妊娠中期的增重合理范围为每月2公斤，不要认为如果不增加体重，就会营养不良。不要不停吃东西，孩子发育的好不好与母亲体重没有必然的联系。每天称体重可以帮助自己调整饮食。

2.保持适当的运动

很多人觉得怀孕期间锻炼不好，其实这个因人而异，有流产征兆的自然不可以运动，但是健康的孕妇还是应该在指导下合理运动，这样才可以避免肥胖，也对分娩有帮助。

3.不要吃得太多

三餐正常，在胃口好时可以吃饱一些，在吃不下饭的时候，也不要强迫自己。晚上睡觉前不要吃特甜的东西，奶油和糖吃了会发胖，粗粮比较好。

孕妇的体重和分娩是否顺利有很大关系，如果体重超标，胎儿过大，就很难顺产了。怀孕期间的体重增加应该控制在标准范围内，这样才可以保证宝宝的健康，同时让妈妈在分娩时更加顺畅，更有利于产后恢复。