经常熬夜容易导致肾虚，房事过度会影响肾脏健康，容易引发肾虚，缺锌或缺硒会影响肾脏健康，会增加肾虚的发病率，肾虚也可能是久坐不活动引起的，久坐不活动对肾脏的影响非常大，平时大家要多抽出时间锻炼，下面我们来了解到底为何会肾虚？

你了解肾虚的原因吗

1、经常熬夜容易导致肾虚会消耗人体能量，从而会引起人体出现肾虚的症状，房事过度也会导致肾虚问题的产生，大家注意调整作息，充足的睡眠有利于肾脏健康，肾虚的人群要做好调养工作，改掉不健康的习惯。

2、人体缺锌或硒会影响肾脏健康，容易导致肾虚的产生，做好肾脏的保健工作，改掉不良生活习惯，及时补充身体需要的微量元素，在饮食方面要注意营养的平衡，偏食或挑食会影响肾脏健康，也会影响其他脏器的健康。

3、久坐不动容易导致肾虚，白领族是肾虚的高发人群，久坐不活动会影响人体血液循环的速度，而且也会导致身体亚健康，会诱发多种健康问题，大家尽量多抽出时间锻炼身体，尽量选择空气好的郊外锻炼身体。

教你调理肾虚的方法

1、按摩脚底：按摩脚底具有非常好的保健功效，按摩脚底具有补肾固精的功效，能起到强身健体的作用，按摩涌泉穴可预防人体衰老，能延缓人体的衰老速度，可有效缓解失眠健忘的问题，通过脚底按摩能缓解人体的疲劳感。

2、中药泡脚：中药泡脚具有养生保健的作用，能加快人体新陈代谢的功能，具有滋养身体的作用，中药能帮助治疗多种疾病，而且中药治病效果比较显著，如果出现肾虚的问题，最好考虑中药调理，在无形当中能起到养生的功效。

3、睡眠补肾：充足的睡眠有利于身体健康睡眠，时间过短会影响肾脏的健康，而且会影响五脏六腑的健康状况，也会诱发多种健康问题，充足的睡眠能改善肾虚问题，可缓解人体的疲劳感，有助于肾脏和肝脏的健康。