加班如何吃饭

2024-12-27 15:38:11

加班时吃饭的建议如下：加班时，身体需要更多的能量，因此应选择容易消化的食物，如面条、瘦肉、稀饭等。尽管时间紧迫，但还是要注重荤素搭配，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。这些食物会增加肠胃负担，影响工作效率。如糙米、全麦馒头等，它们富含B